【健康科普】别让“疏松的骨头”拖垮了你的生活

在日常生活中，我们可能经常听到身边老人不小心摔一跤就骨折了，又或者某位长辈不知不觉中身高变矮、背也越来越驼。这些看似平常的现象背后，很可能隐藏着一个无声的健康杀手——骨质疏松。

一、认识骨质疏松：骨头里的“隐形危机”

骨质疏松，就是我们的骨头变得脆弱、质量下降。骨质疏松患者的骨骼，骨小梁变得稀疏、断裂，如同被虫蛀过的房屋梁柱，骨密度降低，强度大打折扣，轻轻一碰或者受到轻微外力就可能“轰然倒塌”，也就是发生骨折。

二、骨质疏松偏爱哪些人

1.岁月侵蚀的中老年人。

2.绝经后的女性。

3.不良生活习惯者：长期久坐不动，饮食不均衡，过度节食，钙、维生素D、蛋白质等营养物质摄入不足，长期吸烟、过量饮酒以及大量饮用咖啡和碳酸饮料的人。

4.特殊疾病与药物使用者：患有甲亢、糖尿病，风湿性关节炎及长期服用糖皮质激素、抗癫痫药物者。

三、骨质疏松的隐匿与危害

1.隐匿的初期症状：骨质疏松在早期往往没有明显症状，部分人感到全身乏力、腰酸背痛。

2.逐渐显现的体态变化：后期患者会发现自己的身高慢慢变矮，开始驼背。

3.最严重后果——骨折：轻微的外力，比如咳嗽、弯腰、从站立位坐下，都可能引发骨折。

四、如何早期发现骨质疏松

1.骨密度检测：建议中老年人、绝经后女性每年进行一次骨密度检测。

2.留意身体信号：如果出现不明原因的腰背疼痛、身高变矮、驼背，或者轻微外力下就发生骨折，可能与骨质疏松有关。

五、预防与治疗：为骨骼健康保驾护航

1.预防是关键：

营养均衡：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、绿叶蔬菜等。补充维生素D，可以通过晒太阳（每天15—30分钟，让皮肤暴露在阳光下）和食物（如动物肝脏、蛋黄、蘑菇等）获取。

适量运动：坚持规律的运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。

改变不良生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入，保持充足的睡眠。

2.积极治疗：一旦确诊骨质疏松，应积极配合医生治疗。

骨质疏松并不可怕，早期发现并积极治疗，就能够有效预防和控制疾病，让我们的骨骼保持健康，享受美好的生活。

娄底市中医医院二十病室（脊柱外科、神经外科、疼痛科）是湖南中医药大学第二附属医院医联体科室共建单位，是以脊柱、骨病、疼痛、神经外科为方向的专业学科。科室拥有一支经验丰富、技术精湛的医护团队，目前共有医护人员18人，副主任医师3人，硕士5人，脊柱专科护士、中医治疗专科护士多人。

科室致力于解决脊柱及相关疾病，中枢神经至外周神经的各种病症，以及各种疑难疼痛。通过传统中医治疗结合现代先进手术技术，为广大患者解决病痛，提高生活质量。科室以“用心守护，专业治疗，关爱每一位患者”为服务宗旨，为广大人民群众的身体健康保驾护航。

技术特色：腰椎间盘突出症的微创、无创治疗：内镜下椎间盘摘除术、通道下椎间盘摘除椎间融合术、射频消融术、胶原酶注射消融术、神经根阻滞术、骶管注射术、星状节阻滞术、颈腰椎牵引术、中医理疗康复等。颈胸腰椎骨折的微创、开放手术：骨质疏松压缩性骨折经皮椎体成形术、爆裂骨折闭合复位微创钉棒固定术、颈胸腰椎骨折脱位切开复位内固定术；颈椎病的手术治疗：颈椎前路减压融合术、后路单开门、后路融合加内固定术等；神经外科的手术治疗：急慢性硬膜下血肿钻孔引流术，颅内脑出血钻孔血肿清除引流术，颅骨去骨瓣血肿清除减压术，脑脊液置换术，腰椎穿刺等；疼痛科治疗：三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、顽固性失眠、癌痛及各种疑难神经病理性疼痛。科室与国内著名医院建立远程会诊平台，能够及时邀请上级医院专家进行疑难危重病例会诊和手术。

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