小满│万物可期，小得盈满

夏天的第二个节气，小满来咯！

万物始茂， 盈而未满， 小满时 ，一切将满未满，天地间充盈着希望，绿阴已成，风光秀丽，佳期可期。

●节气习俗：祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗，在相关的传说里二车神是一条白龙，在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

●节气保健：防止湿热侵袭

小满后，雨水渐增，在湿热的裹挟下，人体易受湿邪影响，极易引发脚气、湿疹、花斑癣等皮肤病。此时气温升高、白昼延长，人体新陈代谢旺盛、消耗较多，饮食上要注意少食油腻、辛辣的食物及发物，以免造成身体内火过盛，引发中暑、胃肠型感冒、红眼病、痤疮、口腔溃疡、便秘等疾病。

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●节气食谱：素炒小苦菜

小满节气的习俗食物最具代表性的就属苦菜了，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。在小满节气，必吃的一道菜就是苦菜，这不仅仅是因为需要忆苦思甜，更主要是因为小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，可以常吃具有清利湿热作用的食物。而苦菜正是一种具有清热、凉血和解毒功能的应时蔬菜，它苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，美味又健康。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草。

●中医护理技术推荐：雷火灸

小满时节，高温多湿气，宜使用艾灸来祛湿祛火，小满时节艾灸好处多多。艾灸是补充人体阳气最有效的方法，雷火灸主要作用有温通经络、祛风散寒、活血化瘀，扶正祛邪。优点有药力峻、火力猛、灸疗面广、渗透力强。小满是养生的关键节点，此时艾灸会收到比平时多几倍的效果！

娄底市中医医院老市委门诊部医生简介

张辉，副主任医师，毕业于湖南中医药大学，从事中西结合临床诊疗工作17年。特别擅长各种常见疾病的中医治疗。比如发热，咳嗽，感冒，鼻塞流涕，腹泻便秘，头晕头痛，心悸失眠，气短乏力，胃痛，呕吐呃逆，胁痛，结石，淋证，水肿，风湿疼痛，出汗，身体虚劳，中风，心脑血管等疾病的防治。熟悉男科，妇科，儿科，皮肤科等常见疾病的中医治疗。

周伟雄，医师，毕业于湖南省中医药大学。2016年参加工作至今，擅长应用针灸，推拿治疗各种疼痛性疾病。头晕、头痛、失眠、面瘫、颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、腰椎病、腰肌劳损、腰三横突综合征，梨状肌综合征、胃肠功能紊乱、膝腿疼痛，软组织疼痛等疾病。